Minél több antioxidánst beviszünk szervezetünkbe, annál többet teszünk azért, hogy egészségesek maradjunk. Nagyon sokféle antioxidáns létezik, a legfontosabb, hogy változatosan étkezzünk. Az egyik nagyon fontos antioxidáns a C-vitamin. A C-vitamin többek közt megtalálható a paprikában, citrusfélékben, paradicsomban, káposztában, csipkebogyóban.
Az antioxidáns kúra lényege, hogy időközönként tartsunk olyan napokat, amikor kerüljük a káros anyagokat: szénhidrátokat, cukrot, és ezek helyett olyan élelmiszereket fogyasztunk, amelyekkel megnöveljük testünk antioxidáns szintjét. A másik fontos antioxidáns a szelén. A szelén a halfélékben, húsokban, teljes kiőrlésű gabonákban és a hagymában fordul elő nagy számban. Ha antioxidáns kúrát tartunk, mindenképp csempésszünk be étrendünkbe szeléntartalmú élelmiszereket.
![Antioxidáns kúra Antioxidáns kúra](http://www.antioxidans.hu/wp-content/uploads/Antioxidáns-kúra.jpg)
Antioxidáns kúra
Az antioxidáns kúra rendkívül hatékony, és már az első nap után érezhetünk változást. Többek közt nem érezzük a krónikus fáradtságot, több lesz az energiánk, és kedélyváltozásra is számíthatunk. Szintén fontos a likopin, az A-vitamin és béta karotin bevitele. A likopin főleg a paradicsomban, a sárgadinnyében található meg. Az A-vitamin a tejtermékekben, tojásban és halakban fordul elő nagy számban. A béta karotint a sárgarépában, sütőtökben találhatjuk meg.
Az antioxidáns kúra alatt a flavonoidok bevitele is fontos. Ezeket a kávéban, vörösborban, hagymában, babban és számtalan gyümölcsben is megtalálhatjuk. Az antioxidáns kúra alatt számtalan pozitív tapasztalatban részesülhetünk, hisz az antioxidánsok nagy mennyiségű bevitelével védjük a szervezetünket a szabadgyökök káros hatásaitól.