Egészségünk megőrzése szempontjából nagyon fontos napi szinten beiktatnunk étrendünkbe egy-két zamatos, egészséges gyümölcsöt. Magas vitamin-, rost- és antioxidáns tartalmuknak köszönhetően hozzájárulnak immunrendszerünk erősítéséhez, ugyanakkor rendszeres fogyasztásuktól fittebbek, egészségesek leszünk. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyümölcsöket, amelyek a legjobb antioxidáns gyümölcsök közé tartoznak.
Ha keveset mozgunk, stresszes életet élünk, nem pihenünk eleget, és nem figyelünk az egészséges táplálkozásra, akkor gyorsan utolérnek a betegségek, és a kor is hamarabb látszani fog rajtunk. Ezért is végeznek különféle elemzéseket a kutatók, hogy igazolják, melyik a legjobb antioxidáns gyümölcs, amitől az immunrendszer erősebbé válik.
![Legjobb antioxidáns gyümölcs Legjobb antioxidáns gyümölcs](http://www.antioxidans.hu/wp-content/uploads/Legjobb-antioxidáns-gyümölcs1.jpg)
Legjobb antioxidáns gyümölcs
Van egy szólás, miszerint „minden nap egy alma az orvost távol tartja”. Ennek van valóságalapja, mert az alma az egyik legjobb antioxidáns gyümölcs, és emellett rengeteg C-vitamint és rostot tartalmaz. Az alma mellett antioxidáns tartalomban talán a bogyós gyümölcsök vezetik a ranglistát. Ilyenek a ribizli, a fekete bodza, az áfonya, a szamóca, a málna, a szeder, a szőlő, majd ezeket követik a magvak és a dió.
Ne feledkezzünk meg azonban a gránátalma jótékony hatásáról sem, ugyanis a gránátalma az egyik legjobb antioxidáns gyümölcs. A kis piros, drágakőszerű magvakban rengeteg antioxidáns található, melyek védik szervezetünket a szabadgyököktől, a daganatos betegségektől, valamint a szív- és érrendszeri betegségektől, ugyanakkor vérnyomáscsökkentő hatásuk is van.